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Sie wollen wieder in den FLOW kommen?
In der Resilienz - Beratung lernen Sie verschiedene Stressbewältigungsstrategien kennen, um Ihre eigenen Stressauslöser oder mentalen Stressverstärker besser zu meistern.
Stress-Bewältigung im Alltag
Der heutige Arbeitsalltag ist geprägt von Druck und Stress bedingt durch ständige Effizienzsteigerung, viel Veränderung und wenig Stabilität. Dies führt bei vielen Menschen zu einem Gefühl von Dauerstress. Wenn wir nicht auf unser Sensorium achten und den Anzeichen folgen, kann dies unsere Gesundheit gefährden. Stress-Bewältigung im Alltag
Der heutige Arbeitsalltag ist geprägt von Druck und Stress bedingt durch ständige Effizienzsteigerung, viel Veränderung und wenig Stabilität. Dies führt bei vielen Menschen zu einem Gefühl von Dauerstress. Wenn wir nicht auf unser Sensorium achten und den Anzeichen folgen, kann dies unsere Gesundheit gefährden.
Themen der Resilienz - Beratung:
- Was passiert bei Stress? Körperliche und mentale Prozesse
- Innere und äussere Ursachen von Stress
- Gelernte Ursachen von Stress
- Früherkennung von Warnsignalen
- Stressbewältigungsstrategien und Stressmanagement
- Achtsamkeit und Entspannungsmethoden
Ziele:
- Sie wissen, was Stress bei Ihnen für Auswirkungen haben kann
- Sie erkennen Ihre persönlichen Stressauslöser und -verstärker
- Sie kennen verschiedene Techniken und Strategien im Umgang mit Stress
- Sie stärken Ihre Sensoren für Früh-Anzeichen von Stress
- Sie erleben verschiedene Entspannungsmethoden und was diese bei Ihnen bewirken